L’astuce du \"TIC-TAC\" pour déconnecter ton cerveau
Bonjour ami(e) tennis(wo)man,
Dans ce nouvel article à voir et à savourer, nous allons prendre connaissance d’une petite astuce pour focaliser notre cerveau sur la balle plutôt que sur nous-même.
Il t'arrive les jours où cela va mal :
#1 de te poser beaucoup de questions quand vous jouez,
#2 de te sentir espionné par toi-même,
#3 d’avoir ce qu’on appelle le petit bras,
#4 de ne pas se laisser jouer.
Tu aimerai trouver un état de tranquillité et jouer à l’instinct sans avoir l’impression qu’il y a plusieurs personnes dans ta tête qui discutent. C’est un problème de concentration.
Mais qu’est-ce que la concentration ?
On t'a certainement dit de mieux te concentrer, c’est ce qu’il faut faire mais COMMENT le faire ?
La concentration, c’est ne penser qu’à une seule chose, éviter d’avoir de multiples pensées parfois contradictoires qui viennent encombrer l’esprit. Pour cela, l’astuce du “tic-tac” va créer un focus sur la balle et ton cerveau va diminuer son activité parasite, tu vas déconnecter ton cerveau. Cet exercice mental sert simplement à dé-mentaliser ton tennis.
Cette astuce apporte 3 avantages :
#1 mieux synchroniser sa gestuelle avec la trajectoire de balle
#2 aide à ne penser qu’à la balle pour se laisser jouer sans réfléchir
#3 favorise la prise de balle tôt et peut même créer une distorsion du temps où on a l’impression que les choses se passent plus lentement, ce qui veut dire qu’on est plus rapide.
Voyons cela en vidéo maintenant et applique-le à ton prochain entrainement !
Sur le thème de la libération de son tennis par la déconnection de son cerveau, quand certains joueurs disent qu'ils sont plusieurs dans leur tête, ils n'ont pas tord. Afin de faire le ménage dans leur cerveau, je leur propose d'imaginer qu'ils ont 2 cerveaux. D'ailleurs entre le cerveau reptilien, le cerveau limbique et le néocortex, on en a même trois. pour ne pas trop compliquer, on va se limiter au cerveau-tennis qui enregistre les apprentissages (le subconscient) et le cerveau de contrôle qui crée toutes ces pensées pour la plupart nuisibles ou au mieux inutiles (le conscient). Comment faire pour que le cerveau de contrôle laisse jouer le cerveau-tennis ?
Dis moi dans les commentaires :
- est-ce que tu vas essayer cette asutuce du tic-tac ?
- as-tu une autre astuce personnelle qui permet de déconnecter ton cerveau ?
🎁 Cela te dit des fiches utiles et introuvables ailleurs ? 🎁
Recevez un e-book et 52 fiches gratuites ici : http://bit.ly/1QUUgmc
🎾 Mes services privés et individualisés 🎾
>>> Reçois de l’aide personnalisée pour régler les problèmes dans ton tennis et devenir un tennisman enfin accompli
>>> Obtiens 5 séances de 1h30 d'entraînements personnalisées en lien avec tes objectifs et sans entraîneur à côté de toi
>>> Reçois une analyse vidéo technico-tactique pour avoir un bilan détaillé des axes de progrès à travailler et des exercices spécifiques et ciblés
=> Contacte-moi : Whatsapp +33609063256 ou Mail : progresserautennis@gmail.com
💰 Soutiens mes centaines d'heures de travail💰
Pour me motiver à continuer à partager mes meilleurs conseils en faisant un don avec ce lien : Paypal.me/progten. Merci d'avance.
🚀 Tu veux progresser au tennis plus rapidement ? 🚀
>>> Devenir une machine avec un programme d'entrainement physique spécifique au tennis : https://bit.ly/Machine-Tennis
>>> Connaitre les secrets d'un jeu de jambes efficace : https://bit.ly/jambes-efficaces
>>> Obtenir un mental de vainqueur avec Guerilla tennis : https://bit.ly/Guérilla-Tennis
>>> Essayer le dopage légalisé par la transformation mentale : https://bit.ly/acadperformance
>>> Libérez votre corps en 10 min par jour : https://bit.ly/tennissensoriel
🌎 Tu veux progresser au tennis sur la durée ? Suis moi 🌎
>>> Sur mon blog : https://progresser-au-tennis.com/
>>> Sur Facebook : https://www.facebook.com/progresserautennis
>>> Sur Instagram : https://www.instagram.com/progresserautennis
>>> Sur Youtube : https://www.youtube.com/c/ProgresserAuTennis
>>> Sur Telegram : https://t.me/progresser_au_tennis
Si tu apprécies cet article et que tu veux réagir (compléter, corriger, débattre positivement), merci de me laisser un commentaire ou de me poser une question juste en-dessous
Si tu penses que c’est utile à vos amis, merci de partager sur les réseaux sociaux (Facebook, Tweeter, Google+).
Si tu veux me contacter personnellement, merci de m’écrire à progresserautennis@gmail.com
Libère ton tennis et deviens un joueur accompli avec Fab
Vive le tennis
Bienvenue dans l'écosysteme
PROGRESSER-AU-TENNIS.COM
Pour une vision globale de ton tennis avec le concept inédit de la MAISON-TENNIS 🏠
Tous droits reservés
Fab