Une astuce méconnue et un test simple pour trouver sa bonne prise de raquette
Bonjour ami(e) tennis(wo)man,
Dans cet article, nous allons voir que cette histoire de prise est une affaire trop personnelle pour la laisser sous silence et ne rien faire.
Très souvent lorsqu’on débute au tennis, on écoute son prof qui nous dit qu’il faut tenir la raquette de telle manière et que si on ne le fait pas, on ira brûler dans l’enfer des tennismen. Pourtant pour un coup droit, on a 4 prises possibles. Egalement en revers.
Hors selon le passé sportif, les qualités psycho-motrices, le style de jeu, les ambitions personnelles… la prise est un choix personnel qui engendre des sensations bien particulières (relâchement, bonnes sensations, confiance …). Ce n’est donc pas une chose à négliger même quand on a des années de pratique. Moi-même après 45 ans de jeu, j’ai fait glisser cet hiver ma prise en coup droit vers une prise plus ouverte pour diverses raisons (manque d’entrainement, recherche d’économie d’énergie avec un jeu moins lifté…) ce qui entrainait des coups boisés que j’expliquais par le manque de temps passé sur le court à cause de mes activités professionnelles et familiales (eh oui ! ce blog n’est pas mon boulot). Donc comment trouver sa bonne prise de raquette.
Une astuce pour comprendre les prises sans se prendre la tête
Premièrement, il s’agit de bien connaitre les prises. Pour faire découvrir cela sans être hyper technique et scientifique, il suffit de poser la raquette sur le filet ou une table dans le prolongement du bras et bien en face de l’épaule directrice comme sur la photo centrale. Dans cette position, vous avez une prise western.
- Si vous décalez la raquette vers la droite (pour un droitier), votre prise sera plus en plus ouverte en coup droit (photo de droite) pour passer en revue dans l'ordre les prises semi-western, eastern, continentale.
- Si vous décalez la raquette vers la gauche (pour un droitier), votre prise sera plus en plus ouverte en revers (photo de gauche) pour passer en revue dans l'ordre les prises semi-western, eastern, marteau.
La prise ne dépend pas de l’effet à donner mais du plan de frappe
Très souvent, on entend “si tu veux lifter, il faut fermer ta prise”. C’est un raccourci car en fait si on veux lifter, il faut avoir un mouvement d’essuie-glace de l’avant bras qui ne peut être efficace que si on frappe la balle en avant et avoir la place de faire ce mouvement d’essuie-glace. En fait, on peut très bien lifter avec une prise ouverte et un plan de frappe reculé, la puissance et la précision y perdent mais l’action de grattage, de brossage du cordage sur la balle sont quand même présents. Ces photos montrent une prise de plus en plus fermée de gauche à droite avec un plan de frappe de plus en plus avancé pour conserver la raquette verticale.
Donc il existe une certaine latitude dans la prise, il ne faut pas être entêté et se fixer sur une prise spécifique.
Un test simple à réaliser sur le terrain
Il suffit de jouer 5 min avec une prise (par exemple, la western) avec le même coup (par exemple, le coup droit) grâce à un partenaire sympa et dévoué.
Pendant ces 5 min, vous compter le nombre de balles boisées ou décentrées. Si vous préférez vous concentrer sur votre jeu, filmez-vous et compter pendant le visionnage.
Après les 5 min, notez vos sensations sur le relâchement, la confiance, la régularité, le plan de frappe…
Recommencer avec une autre prise (par exemple, la semi-western)
Pour conclure ce test, analyser vos résultats afin d’en déduire votre prise.
CONCLUSION
Votre prise a tellement de conséquence sur votre technique et votre mental qu’il est bon de vérifier sa pertinence de temps en temps
Dis moi dans les commentaires :
- est-ce que tu pensais qu'il y a avait autant de fin de geste ?
- vas-tu modifier ta fin de coup droit dans tes prochaines séances ?
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