Cinq attitudes à éviter lors d’un match de tennis

3. Ne pense pas à la technique

Si au cours d’un match, tu dois te dire de tourner les épaules, ou frapper la balle en avant, ou de poser le pied comme ci ou comme ça, c’est un problème. La technique doit être instinctive, tu dois pratiquer et répéter au point qu’il devient une seconde nature. Une fois que le match commence, c’est une lutte. Tun’as pas le temps de te concentrer sur quoi que ce soit d’autre. Il faut être stratège, être physiquement au mieux, gérer ses émotions, gérer les conditions extérieures comme le terrain ou la météo. Tu as tellement de choses à faire notamment pendant les temps non joués que la technique ne doit pas être une préoccupation. Cela n’empêche pas d’avoir un mantra, une idée à laquelle s’accrocher qui te permette d’élever ton niveau et de rester concentrer sur l’instant présent. Par exemple, cela peut être

- d’écarter plus les pieds pour être plus bas,

- de souffler juste avant la frappe pour avoir plus de relâchement.

Mais cela reste très limité et peu aider à être en confiance parce que tu vas débloquer un détail avec de grandes conséquences. C'est ce que j'appelle "le déclic technique".

4-Ne pas demander de l’aide en match

Avant l’Open d’Australie 1997, Mary Pierce a déclaré : ” Vous devez jouer par vous-même, sans compter sur les supporters. Si vous êtes dans un match avec vos parents ou amis dans le public, ne font pas attention à eux. Vous y êtes seul contre un adversaire. Le plus tôt vous apprendrez à gérer cela, mieux ce sera."

On peut partager avec son staff ou sa famille la joie d’un point difficilement gagné, d’un point important remporté, cela fait du bien mais il est important de comprendre que la solution doit venir de toi. Il faut rechercher des ressources intérieures et pas des ressources extérieures. C’est toi qui tiens la raquette, c’est toi qui court sur le terrain, c’est toi qui sent les émotions, c’est toi qui a les solutions en toi. La solution est en toi!

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5. Ne pas ignorer le score

Si tu joues un match sans arbitre, peut-être la plus stupide des choses que tu peux faire est de ne pas à annoncer le score avant chaque point. Dis le score à voix haute. Ne pas dire le score est la principale raison pour laquelle certains matchs de tennis se transforment en engueulades y compris avec les personnes extérieures comme les parents au bord du court. Une fois que la discussion commence, il est difficile de se concentrer sur son match. Tu as une énergie limitée alors ne la gaspille pas en palabres. Annoncer le score aide à prévenir des dépenses d’énergie sur autre chose que le jeu comme la stratégie, la récupération ou le trac…

Dis moi dans les commentaires :

- as-tu connu ces 5 attitudes en match ?

- as-tu mis en place des stratégies pour les éviter ?