Vise des cibles verticales, c'est plus efficace

Bonjour,

Dans cet article, je vais te faire réfléchir à la cible mais pas celle au sol que tout le monde vise et estime comme le grall du tacticien. Non, je vais te parler des cibles verticales qui sont prioritaires pour moi.

Nous allons casser une vision un peu trop répandue qui est de limiter le terrain de tennis à une seule surface de jeu. En effet, les entrainements sont quasi exclusivement basés sur des cibles au sol.

Maintenant, regarde cette image qui représente toutes les trajectoires de la finale du tournoi ATP de Rome en 2011. On aperçoit bien les 2 zones de position de service de chaque côté du terrain.

Formule mathématique de collège

Tout le monde connait la formule pour calculer un volume : volume = surface X hauteur

La surface est claire pour tout le monde, c'est le terrain, mais la hauteur ?

Hauteur avec la cible verticale du filet

Le terrain est coupé par un filet (vous le saviez déjà !), c’est donc la première faute possible : ne pas passer le filet. Naturellement, il impose une hauteur minimale. Mais si on veut jouer vite, une hauteur maximale invisible intervient. Je vous invite à lire cet autre article progresser-au-tennis.systeme.io/supprimer-les-fautes-grace-au-filet

Hauteur avec la cible verticale du joueur adverse

Pour gêner le joueur adverse, on pense naturellement à jouer loin de lui. C’est efficace mais on peut aussi jouer droit sur lui ou à différentes hauteurs. Notamment haut sur le revers, cela pose très souvent problème.

Pour revenir à notre formule de départ, la surface d’un court de tennis en simple est 8,23m * 23,77 m = 195,6 m²

Si on estime la hauteur de balle à 3m au maximum en enlevant les lobs, on a donc un volume de jeu de 195,6 * 3 = 586,9 m3 soit l’équivalent de 12 piscines de 8m par 4m.

Finalement, la balle ne se promène pas que sur une surface, elle voyage dans un volume de presque 600 m3 car le paramètre hauteur fait partie intégrante du jeu.

Tout le monde est obsédé par la cible, la zone au sol à viser mais personne ne travaille la cible verticale à savoir la hauteur ou largeur au-dessus du filet. Je te donne un outil simple mais efficace pour augmenter vos compétences tactiques dans ce domaine.

Dans le domaine de la tactique, je te propose aussi d'augmenter tes compétences avec la pyramide de l'expert tactique.

Et enfin pour mettre en pratique cette pyramide, j'analyse pour toi un entrainement filmé très bas de Federer. On va voir son efficacité tactique et l'effet de surprise qu'il est capable de provoquer à chaque coup de raquette.

CONCLUSION

La paramètre hauteur de la trajectoire est peu enseigné alors qu'il a une incidence sur la direction, la longueur et la vitesse de trajectoire. Ce n'est donc pas un paramètre anodin, j'espère t'avoir fait passer un cap au niveau tactique grâce à cet article.

Dis moi dans les commentaires :

- as-tu fait évoluer ta façon de voir la tactique ?

- vas-tu mettre en application cet aspect lors de tes prochaines séances ?

🎁 Cela te dit des fiches utiles et introuvables ailleurs ? 🎁

Recevez un e-book et 52 fiches gratuites ici : http://bit.ly/1QUUgmc

🎾 Mes services privés et individualisés 🎾

>>> Reçois de l’aide personnalisée pour régler les problèmes dans ton tennis et devenir un tennisman enfin accompli

>>> Obtiens 5 séances de 1h30 d'entraînements personnalisées en lien avec tes objectifs et sans entraîneur à côté de toi

>>> Reçois une analyse vidéo technico-tactique pour avoir un bilan détaillé des axes de progrès à travailler et des exercices spécifiques et ciblés

=> Contacte-moi : Whatsapp +33609063256 ou Mail : progresserautennis@gmail.com

💰 Soutiens mes centaines d'heures de travail💰

Pour me motiver à continuer à partager mes meilleurs conseils en faisant un don avec ce lien : Paypal.me/progten. Merci d'avance.

🚀 Tu veux progresser au tennis plus rapidement ? 🚀

>>> Devenir une machine avec un programme d'entrainement physique spécifique au tennis : https://bit.ly/Machine-Tennis

>>> Connaitre les secrets d'un jeu de jambes efficace : https://bit.ly/jambes-efficaces

>>> Obtenir un mental de vainqueur avec Guerilla tennis : https://bit.ly/Guérilla-Tennis

>>> Essayer le dopage légalisé par la transformation mentale : https://bit.ly/acadperformance

>>> Libérez votre corps en 10 min par jour : https://bit.ly/tennissensoriel

🌎 Tu veux progresser au tennis sur la durée ? Suis moi 🌎

>>> Sur mon blog : https://progresser-au-tennis.com/

>>> Sur Facebook : https://www.facebook.com/progresserautennis

>>> Sur Instagram : https://www.instagram.com/progresserautennis

>>> Sur Youtube : https://www.youtube.com/c/ProgresserAuTennis

>>> Sur Telegram : https://t.me/progresser_au_tennis

Si tu apprécies cet article et que tu veux réagir (compléter, corriger, débattre positivement), merci de me laisser un commentaire ou de me poser une question juste en-dessous

Si tu penses que c’est utile à vos amis, merci de partager sur les réseaux sociaux (Facebook, Tweeter, Google+).

Si tu veux me contacter personnellement, merci de m’écrire à progresserautennis@gmail.com

Libère ton tennis et deviens un joueur accompli avec Fab

Vive le tennis

Bienvenue dans l'écosysteme

PROGRESSER-AU-TENNIS.COM

Pour une vision globale de ton tennis avec le concept inédit de la MAISON-TENNIS 🏠

Fab