Question 1 : A partir de quel âge peut-on suivre le programme ?

Pas d’âge minimum à partir du moment où il n’y a pas de musculation avec des charges. On développe la vitesse, l’explosivité sur des chaînes musculaires ciblées pour le tennis.

Question 2 : Est-il destiné aux joueurs de compétition ?

Non pas seulement, il est destiné aux joueurs de compétition ou de loisirs qui souhaitent progresser et se sentir bien dans leur corps et également aux enseignants qui souhaitent offrir une dimension physique à leur enseignement sans passer par un coach physique dans les premiers temps en tout cas. Il faut savoir que tous les exercices sont donnés avec 3 ou 5 niveaux selon les cas. Vous pouvez faire le programme à la carte selon vos capacités ou celle de vos élèves.

Question 3 : Est-on obligé de faire les 3 séances par semaine ?

Non mais plus vous en faites et mieux c’est. Il faudrait au moins faire les 2 premières séances pour arriver à un travail vraiment spécifique tennis où les muscles principaux sont renforcés dans une optique de puissance. Si vraiment vous n’avez pas le temps de faire 2 séances en 7 jours, vous pouvez étaler sur 10 jours mais pas plus, puis reprendre un cycle de 10 jours pour reproduire les 2 séances.

Question 4 : Faut-il du matériel ?

Un peu, un élastique de résistance, un medecin-ball de 2 à 4 kg qui peut être remplacé dans les premiers temps par un ballon de foot. Le principal matériel qu’il vous faudra, c’est de la volonté pour démarrer le programme et de la persévérance pour le maintenir sur la durée.

Question 5 : Peut-on adapter le programme à un groupe de joueurs ?

Oui, tout à fait. Si vous êtes enseignant ou responsable d’un groupe, vous pouvez faire des exercices en parallèle avec plusieurs joueurs ou en atelier tournant si vous n’avez pas le matériel en assez grand nombre. Ce sera une petite organisation à mettre en place mais le côté collectif donne une stimulation qui pousse chaque joueur à se surpasser.

Question 6 : Pour qui est fait ce programme ?

Quelque soit votre âge ou votre niveau, chaque séance et chaque exercice est adapté à chacun selon 4 leviers : le nombre de répétitions, le nombre de séries, le temps de récupération et la difficulté de l’exercice.

Question 7 : comment vais-je recevoir le programme ?

Tout de suite après votre règlement en cliquant sur « revenir à la boutique », vous aurez une page qui s’ouvre et le lien de téléchargement à cliquer. Cela vous donne accès à un dossier avec le pdf complet intégrant les nombreuses vidéos, des bonus associés, des mises à jours… Depuis un ordinateur ou un smartphone, c’est très facile.

Question 8 : je suis mauvais en informatique, vais-je y arriver ?

Si vous savez cliquer sur un lien ou un bouton, vous y arriverez sans problème. Pas besoin, d’ouvrir de compte particulier, vous télécharger les documents sur votre ordinateur ou votre smartphone.

Question 9 : Et si j’ai une question ?

Ecrivez nous à devenirmachineautennis@gmail.com et nous répondrons à vos attentes.