7 astuces pour gérer la colère
Bonjour ami(e) tennis(wo)man
Cela t'est déjà arrivé de sentir la colère qui monte, qui monte … et que vous laisser éclater ? Pourtant tu sens que ça monte, ça frissonne, ça bouillonne et paf, ça éclate. Et là, tu sors toutes les mauvaises paroles, les mauvaises intentions qui bouillonnaient en toi.
Et pourtant, on te dit “reste calme”, “ne t’énerve pas”, et autre QUOI faire… mais le problème est de COMMENT le faire.
La technique mentale que je te propose ne marchera pas pour tout le monde, elle demande de s’écouter intérieurement sans se juger, d’avoir une capacité de contrôle minimale mais c’est comme tout, avec un entrainement régulier, même au niveau psychique, on peut faire des progrès.
A toi d’essayer cette technique mentale et de jouer plus zen après avoir vu cette vidéo !
La technique mentale que je te propose ne marchera pas pour tout le monde, elle demande de s’écouter intérieurement sans se juger, d’avoir une capacité de contrôle minimale mais c’est comme tout, avec un entrainement régulier, même au niveau psychique, on peut faire des progrès.
A toi d’essayer cette technique mentale et de jouer plus zen après avoir vu cette vidéo !
Tu as remarqué comme on marche vite quand on est énervé. C'est une comportement inconscient à cause d'une hormone, l'hormone de la colère ou du stress : l'adrénaline.
Comment la combattre au tennis avec des moyens concrets et pas des théorie fumeuses ?
La réponse dans cette vidéo >>>
Dis moi dans les commentaires :
- est-ce que tu as une astuce pour contenir ta colère en match ?
- comptes-tu les appliquer un des outils présentés dans la vidéo ?
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