Optimise ta progression

Est-ce qu’il t'est déjà arrivé :

1- d’avoir l’impression de stagner

2- ou de sentir que tu peux mieux faire mais que cela ne vient pas

3- ou de sentir que ton potentiel n’est pas exploité au mieux ?

Aimerais-tu optimiser ton potentiel sans dépenser des fortunes et sans passer un temps incroyable ou sans avoir besoin de ficeler une programmation au millimètre ?

Salut ami(e) tennis(wo)man,

Dans ce nouvel article, nous allons voir pourquoi la mise en plus d’une routine hebdomadaire de 3 séances améliore grandement ton efficacité.

Evidemment, si tu veux pousser encore plus ta progression, il faudrait mettre en place une réflexion sur :

#1 tes objectifs,

#2 tes moyens pour les atteindre,

#3 les personnes avec qui t'entourer,

#4 une connaissance de soi approfondie pour connaitre ton identité de jeu…

Mais pour commencer ton ascension, il y a un principe de base, il suffira de mettre en place une routine hebdomadaire en te bloquant 3 créneaux. Des études scientifiques sont à l’appui.

Les 3 grands bienfaits, sans du tout parler de technique ou de tactique sont :

1/ bienfait musculaire

2/ bienfait pulmonaire

3/ bienfait neuronal

Les explications en vidéo tout de suite, bon visionnage et bon tennis !

Une étude scientifique à l'INSEP a montré que les retours de longues blessures sont favorisés grâce à un travail de vidéo mentale que l'on appelle visualisation.

C'est aussi utile pour les longues vacances.

Donc même dans ton canapé, tu peux ajouter une séance efficace.

Dis moi dans les commentaires :

- est-ce que tu as prévu de planifier tes entrainements de manière un peu plus sérieuse ?

- vas-tu mettre en place une séance de visualisation ?

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