4 points techniques de votre revers améliorés grâce à un frisbee
Bonjour ami(e) tennis(wo)man,
Dans ce nouvel article à lire et à savourer, nous allons voir que vous pouvez faire progresser votre revers en faisant du fresbee sur la plage… ou dans votre club.
Dissociation bassin-épaule
Les jambes (membres inférieurs) et les jambes (membres supérieurs) sont reliés par le tronc mais indépendants. Leur dissociation apporte des facilités techniques pendant les déplacements et la frappe. Le lancer de fresbee avec les jambes de face oblige à une torsion de la colonne (sans aller à la rupture bien sûr) et une indépendance des épaules par rapport au bassin. Ceci est valable pour un revers à 1 ou 2 mains.
Transfert sur la jambe avant
Une erreur fréquente que l’on voit en revers et le manque d’ancrage du pied avant. La jambe est souvent raide avec un retour en arrière pendant la frappe et pour conséquence une balle qui s’envole. Le lancer de fresbee avec un genou semi-fléchi permet de sentir le passage sur le pied avant. Ceci est valable pour un revers à 1 ou 2 mains.
Fin de geste vers l’avant
La précision du lancer de fresbee est apporté par un accompagnement prolongé et un bras tendu vers la cible (voir la photo précédente). Ceci est valable pour un revers à 1 main seulement.
Poignet dynamique
Pour imprimer une rotation suffisante au fresbee, le poignet doit être dynamique par un mouvement intérieur-extérieur comme sur la photo jointe. Un revers plus claqué ou lifté nécessite cette action du poignet.
CONCLUSION
Des sensations technico-physiques appliquées au tennis peuvent être découvertes ou améliorées en dehors du contexte du tennis, soyez inventifs.
Dis moi dans les commentaires :
- est-ce que tu as déjà pesné aux bienfaits du frisbee sur ton tennis ?
- vas-tu tester t'échauffer avec un frisbee à ta prochaine séance d'entrainement ?
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